Jak udělat stojku



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Připravte se na stojku.

Když spustíte ruce na podlahu, ohněte koleno (noha, na které stojíte). Když se vaše ruce dotknou, zatlačte z ohnuté nohy. Vaše silová noha by se měla tlačit vzhůru, aby splňovala vaši nohu ve vzduchu.

Chcete-li dosáhnout rovnováhy, nechte si prsty roztáhnout doširoka na podlaze a zvětšit tak základnu. Vytlačte z ramen. Skládejte boky přes ramena přes ruce. Stiskněte abs, zadek a nohy.

Tady je vše kombinované :) také se vyvarujte toho, abyste hodili první nohu. (vyčerpal místo na jiném snímku ...). Pokud vám je nepříjemné dělat je pro případ, že přejdete, cvičte proti zdi :) hodně štěstí!


Podívejte se na video: Jak udělat miliony zhlédnutí na YouTube? Erik Talk


Komentáře:

  1. Immanuel

    Musí to určitě zkontrolovat **)

  2. Vojin

    Známe opatření, ale vypijete to? Hotovo, Mistry! - Co je připraveno? - rozbité !!!

  3. Samugor

    To je jedno.

  4. Traveon

    Dle mého názoru. Váš názor je chybný.



Napište zprávu


Předchozí Článek

Jak nakládat zelí (kambodžský styl)

Následující Článek

Jak vyrobit ozdobu šejkru na mini čajový sáček