Jak udělat ranní jógu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Začněte s Pose dítěte nebo Balasana. Z polohy na kolenou položte hrudník na stehna a čelo na podlahu.

Další pózou je Cat Pose nebo Bidalasana. Zápěstí přímo pod rameny a kolena pod boky zatlačte dlaně do podložky, aby se vaše lopatky rozšířily.

Další je Standing Forend Bend nebo Uttanasana. Krk a hlava jsou uvolněné, kolena pokrčená, aby mohla začít.

Poslední je pes Pose nebo Adho Mukha Svanasana. Vezměte dlaně o něco širší než je šířka ramen, zastrčte prsty na nohou a zvedněte boky do vzduchu. Hrudník se pohybuje zpět k vašim stehnám.


Podívejte se na video: Ranní hudba pro pozitivní energii


Předchozí Článek

Jak připravit středomořskou pizzu

Následující Článek

Jak vyrobit okurkovou růži