Jak provést pozdrav slunci jógou



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Začněte chodidly u horní části podložky. Stojte vysoko, s rukama po stranách, uvolněte ramena. Začněte zhluboka dýchat.

Hluboko se nadechněte, jak se díváte nahoru, a zvedněte ruce k obloze.

Při skládání těla vydechujte.

Položte ruce na holeně a nadechněte se polovičního výtahu.

Vydávejte ruce na podložku a položte se na desku stolu. Ruce jsou pod rameny, kolena pod boky a hřbet rovný.

Nadechněte se krávy. Páteřní křivky nahoru, jak se žaludek táhne k podložce. Pohled je vzhůru.

Vydechněte pro kočku. Zakloňte záda nahoru ke stropu. Měli byste se dívat na břicho. Opakujte cyklus krávy a kočky třikrát.

Nadechněte se prkna. Ruce by měly být pod rameny, záda rovná.

Vydechněte do dolů psa. Zatlačte boky co nejdále, paty by se měly dotýkat země. Paže jsou rovné, když se díváte na břicho.

Přineste nohy směrem k rukám, abyste se dostali do předního záhybu. Tady se 3x nadechněte a vydechněte.

Nadechněte se a zvedněte své tělo vzpřímeně a natáhněte ruce k obloze.

Vydechujte, jak spouštíte ruce. Začněte pozdrav slunci od začátku. Pokuste se opakovat celou sekvenci s jednou pózou plynoucí do další. Pamatujte na svůj dech!


Podívejte se na video: Pozdrav Slunci A. Bezpečná jóga


Komentáře:

  1. Bekele

    A můžete zjistit, zda je design vašeho blogu šablona? Taky chci jeden pro sebe...

  2. Braktilar

    Náhodně přišel na fórum a viděl toto téma. Mohu vám pomoci radě. Společně můžeme přijít na správnou odpověď.

  3. Marlow

    Podle mého názoru děláte chybu. Pojďme to probrat. Napište mi do PM, domluvíme se.



Napište zprávu


Předchozí Článek

Jak nakládat zelí (kambodžský styl)

Následující Článek

Jak vyrobit ozdobu šejkru na mini čajový sáček